Фитнес-тусовка · авторский проект от asunasy

набор на июнь закрыт

не можешь прийти к желаемому телу годами?

Фитнес-тусовка — то, что тебе нужно, если ты за*балась расстраиваться из-за фигуры и начинать снова и снова

дней для результата

диет и запретов

−3-5 см

в среднем в талии и
животе в первую неделю

тело мечтыбез диет15 днейкомьюнитиподдержка 24/7без запретоврезультат тело мечтыбез диет15 днейкомьюнитиподдержка 24/7без запретоврезультат

это про тебя?

звучит знакомо?

среда, 23:47

держалась весь день, а вечером снова переела 🥲

с утра

увидела своё отражение в зеркале и расстроилась

любой день

весь день думала о еде… 🫠

пятница, 18:42

снова втягивала живот ради красивой фотки

суббота, 20:33

сидела и ела торт ложкой прямо из коробки 👍🏻

каждый день

у меня ничего не получится. я ленивая и слабая

asunasy · только что

девочки! 🥺❤️ вы не ленивые и не слабые, просто вам никто не рассказал, как всё работает на самом деле

в тусовке я покажу тебе систему по которой живу сама

✦

Как мне удаётся годами оставаться стройной, как я держу живот плоским даже в месячные, почему я ем всё, а вес не растёт, и как живу без зажоров, перееданий и срывов

кто поведёт тебя к результату?

12+ лет в фитнесе

asunasy.fit

— это я, Настя

фитнес-эксперт и твой капитан

помогаю девочкам приходить к телу мечты без жёстких диет, фанатизма и чувства вины. с поддержкой, кайфом и в комьюнити таких же, как ты

7+ лет

веду авторские проекты

50+

потоков позади

в тусовке нет места

диетам запретам ограничениям

зато есть место

таким крутым результатам
всего за 15 дней

до / после

в чём разница?

почему тусовка работает, а диета — нет

диета тусовка

запрещаешь себе всё вкусное и срываешься

→

ешь всё что ты любишь и всё равно меняешься

боишься съесть «лишнее» или что-то «не то»

→

еда перестаёт быть врагом

срываешься и снова начинаешь с нуля

→

я рядом! разбираемся вместе и идём дальше

без поддержки руки опускаются после первой недели

→

система, которая держит тебя даже когда сама не хочешь

похудела, и через месяц всё вернулось

→

результат остаётся, потому что меняется образ жизни

что изменится

вот что изменится в тебе

уйдёт целлюлит

🧠

перестанешь срываться

поймёшь, почему это происходило, и выстроишь новые паттерны

подтянутся ягодицы

🍽️

узнаешь вкус жизни без перееданий

будешь есть в кайф, а не заедать эмоции

подтянется живот

🕊️

перестанешь бояться еды

никаких запрещённых продуктов — только выбор без вины

✦ ✦ и впервые почувствуешь, что работа над телом — это не наказание

забрать всё это

что внутри

содержание тусовки

🏋️ тренировки

домашние тренировки на разные части тела без специального инвентаря с акцентом на ягодицы и женственный верх простая и понятная техника подходят для любого уровня подготовки

🍽️ питание

без запретов, диет и голодовок подсчёт калорий интуитивное питание никаких одинаковых меню на всех обучение сбалансированному питанию только любимые и привычные продукты

✨ а ещё

полезные посты большие статьи подкасты чек-листы сайт с рецептами бот с твоим личным дневником задания на прокачку тела и уход за кожей моя обратная связь 24/7 общий чат с нереальной поддержкой

что тебя ждёт

план фитнес-тусовки

5 дней

вводных дней

осваиваем технику упражнений
слушаем полезные подкасты, читаем статьи
анализируем свой рацион и питание
находим калорийность, если нужно
осваиваем интуитивное питание

15 дней

основных дней

активно тренируемся
сжигаем жир
улучшаем качество тела
учимся слушать и слышать организм
налаживаем отношения с едой
выполняем задания на прокачку тела
создаём идеальные рационы

я не бот в чате

я каждый день на связи

я не исчезну после оплаты

ты сможешь:

задавать вопросы
получать поддержку
разбирать питание
делиться прогрессом

отвечаю в среднем за 1–2 часа в течение дня. вечером — обязательно

asunasy

в сети

настя, я сегодня сорвалась на печенье вечером 😞 21:12

ничего страшного, серьёзно. расскажи во сколько и что было на ужин? разберём триггер 21:34

тебе понадобится всего

мин
в день

чтобы через

дней

наслаждаться новым
телом

говорят девочки