Зелёный — еда с высокой ценностью: белок, полезные жиры, сложные углеводы, микронутриенты. Курица, творог, яйца с овощами, орехи, гречка.
Жёлтый — смешанные блюда: сочетают зелёное и красное. Например, домашняя выпечка, пицца с нормальной начинкой.
Красный — еда с низкой ценностью: фастфуд, полуфабрикаты, сладкое, чипсы, сладкие напитки. Не запрет — просто честность.
