Зелёный — еда с высокой ценностью: белок, полезные жиры, сложные углеводы, микронутриенты. Курица, творог, яйца с овощами, орехи, гречка
Жёлтый — смешанные блюда: сочетают зелёное и красное. Например, домашняя выпечка, пицца с нормальной начинкой
Красный — еда с низкой ценностью: фастфуд, полуфабрикаты, сладкое, чипсы, сладкие напитки. Не под запретом!
